a teraz

Ok, myślę dalej jak sobie pomóc a że czekałem rok to i teraz spokojnie poczekam żeby dobrze to przemyśleć. Na tą chwilę doszedłem do takich wniosków: - branie teścia odpada bo pomoże na chwile ale skutki uboczne będą jeszcze gorsze niż wyjściwo - branie hcg odpada bo pomoże na chwile a przy dłuższym braniu można sie zablokować - pozostaje [...]

no nie spodziewałam się aż takiego odzewu . mieszkam we Wrocławiu ,wiec każda SW jaka mi zaproponujecie będzie na 99% nauczana. nieźle teraz mi namieszaliście w głowie , jak napisał Jodan :) . na razie poczytam o tych SW jak wyglądają, co maja charakterystycznego ,pooglądam sobie filmiki itp. obadam ,w czym mogłabym się widzieć z tych [...]

[...] używam na skosie) Zamiast skłonów prostych z obciążeniem będą skłony na maszynie. Wznosy nóg na brzuch zamieniam na skręty na maszynie. Zmiany raczej kosmetyczne, ale teraz będzie trochę większe urozmaicone. Zastanawiam się jeszcze nad ćwiczeniami na przedramiona. Mam unoszenie nadgarstków nachwytem i podchwytem, ale szukam jakiegoś [...]

Za bardzo musiałbym zmodyfikować trening a przedramiona nie są moim priorytetem w tej chwili. Jak będę zmieniał trening na pewno będę pamiętał! Teraz potrzebuję ćwiczenia stricte na przedramiona. Pzdr

Szkoda,bo chyba zapomnieli ze sprzedawane jest to w Polsce,a tu wysokiej sredniej zarobkow niemamy ;D Nazbieram i sprobuje,podoba mi sie ze niejest takie jak woda,a jak takie soczki dla dzieci (kubusie) xD poprzednie bialko to byla ostrowia,raz puscily nerwy i shaker mial silne spotkanie ze sciana,ten shit wogule sie niechcial rozpuszczac XD to [...]

Tez mam podobny problem. Tyle ze przez ostatni rok, moze troche wiecej waga spadla mi prawie 25 kg ze 105-108 kg (zima 2003) na 82-84 kg teraz Przy wzroscie 189 cm. Wiec chyba nie jest juz najgorzej. Od roku ogolnie mam wkreta na odchudzanie, ale robilem to do tej pory glownie przez aeroby. Na silownie chodze od 3 miesiecy a z supli jem swoje [...]

a Bedorf nie gadał coś że dzisiaj to eliminator i teraz z Nastulą?

A bo Janek teraz w Stanach się przygotowywał, to dobrze, to zwiastuje dobry wprdl dla Chorwata.

normalne, mogę więcej zrobić ale w tym układzie treningu co wynalazłem mam robić wszystko seriami, najpierw 2 tygodnie po 12, teraz 10 a od przyszłego tygodnia po 8. Zmniejsza się ilość ale doklada ciężar, akurat w pompkach tego ciężaru nie ma.

normalne, mogę więcej zrobić ale w tym układzie treningu co wynalazłem mam robić wszystko seriami, najpierw 2 tygodnie po 12, teraz 10 a od przyszłego tygodnia po 8. Zmniejsza się ilość ale doklada ciężar, akurat w pompkach tego ciężaru nie ma. Mam rozumieć, że to pompki na podłodze? Na poręczach ? Dawaj kawę na ławę. :-)

Nie zgodze sie. Ksztalt forum zawdzieczamy temu, ze do tej pory zadna z firm nie zamacila ludziom w glowie. Probowal Olimp ale wiecej sobie zaszkodzil, niz zyskal. Zreszta oni inwestowali, bo juz chyba przestali, w badania rynku i do tego sluzylo im forum a nie faktycznie do zwiekszania sprzedazy w sklepie. Teraz probuja rozni importezy, bo rynek [...]

[...] Mam leki,które zawsze pomagają. Nie sądzę,żeby przynajmniej tym razem,to był zespół nadwrażliwego jelita. A objawy to wymioty,ból najpierw dookoła pępka, potem w prawym dole biodrowym,ogólnie złe samopoczucie,teraz też strasznie mi się kręci w głowie. Na co dzień nie mam takich dolegliwości. Poprzednio też nie były taie,tylko momentami podobne.

[...] wystapieniem obecnych objawow) antybiotykami? Moglo sie tak zdzarzyc, ze "wybito" cala twoja osobista flore jealitowa, a na jej miejsce wkroczyly nowe mikroby i teraz harcuja sobie w najlepsze. Ale domyslam sie, ze zrobiono ci takze testy np. na obecnosc paleczek Salmonella i Shigella? Moze warto byloby zapodac sobie (nieduzo i [...]

Troche sie teraz pogubilem, Viren twoja wypowiedz odnosi sie do postu Tomasza? Wtedy wyjdzie ze bym robil w 1 tyg 6s na bica 3s na trica na next tyg odwrotnie. A. Przysiady 4x10 wioslowanie 4x10 Wyciskanie na Ławce poziomej 3x10 wyciskanie zolnierskie 3x10 wyciskanie sztanga na biceps 3x10 B MC 4x10 podciaganie na drazku 4x 10 wyciskanie Hantli [...]

[...] ponad 30 kg zgubione w 6 miesięcy. Zacząłem biegać, mogę przebiec 6-7 km bez najmniejszego problemu. Przez początkowe kilka miesięcy rygorystycznie ograniczałem węgle, teraz staram się ich jeść około 50g/doba. Mimo braku węgli w diecie nie zauważyłem żadnych negatywnych tego skutków. "Efekty uboczne" takie jak u Kevo- dużo energii [...]

[...] i mięśnia czworobocznego; na dłuższą metę zapewni nam to silny grzbiet. 4. Następnie wykonujemy wdech; powoli i w sposób kontrolowany ponownie opuszczamy sztangę. Ręce są teraz wyciągnięte, a ciężar znajduje się nisko. Pozycja górnej części ciała i nóg nie zmieniła się. Wzrok jest skierowany ku podłodze. Następnie prostujemy górną część ciała [...]

[...] co spowodowało, że Santos przegrał przez niejednogłośną decyzję i po pojedynku potrzebował operacji na kolana. Santos wraca do zdrowia i domagał się rewanżu z Jonesem, ale teraz zwrócił uwagę na innego byłego pretendenta do tytułu Reyesa i ma nadzieję, że UFC zestawi im tę walkę. Dominick Reyes był ostatnim rywalem Jonesa i również doznał z nim [...]

[...] zrzucalem coprawda kilogramy od stycznia wspomagając się efedryna i dieta , ale jeszcze bym sie porzeźbil troszke <lol> . mam tylko dylemat zeby nie chudnąc za bardzo teraz bo od stycznia jak zrzucalem kilogramy tp z 83 zjechalem do 76 przez jakies 2,5 miecha. teraz mialem sobie zrobic cykl i podlapac troszke kilogramow ale wszystko [...]

voytek__p dzięki, teraz już będę wiedział a redukcja nie będzie jakaś tam ekstremalna, chce trochę fatu z brzucha zrzucić, to wszystko

a tak jest teraz co niektorzy juz widzieli, u gory bylo malo odzywek ale za to duzo domowych obiadow, chleba , ziemniakow, po prostu co bylo to jadlem duzo Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-05 17:47:06 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-05 17:47:20 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-05 17:47:37